masajes barcelona
   

¿Qué es el estrés?

 
  • Para algunos el estrés equivale a malestar, para otros es sinónimo de tensión muscular, sobrecarga psíquica u otros síntomas desequilibrantes.
    Todos estamos de acuerdo en que el estrés es algo que nos afecta negativamente.
    La dificultad radica en saber identificar exactamente sus causas y mitigar o evitar sus consecuencias.
  • Cuando los acontecimientos de nuestra vida diaria, la sobrecarga de trabajo o nuestros propios pensamientos nos amenazan,
    ¡El cuerpo se prepara para la acción!

    Todo nuestro cuerpo se activa para afrontar las circunstancias de nuestra vida diaria, los obstáculos, los retos, las exigencias.
  • Esta activación del organismo no tiene nada de negativo: es necesaria y beneficiosa para afrontar la vida.
  • El problema, la disfunción, el estrés, surge cuando el estado de activación del organismo se hace crónico y aparece la tensión, la fatiga muscular y la ansiedad como síntomas de esa sobrecarga de “la máquina”.
  • También podemos detectar el estrés cuando no tenemos suficientes recursos para afrontar dicha sobre estimulación. Entonces decimos que estamos “quemados”, que no dormimos bien, que nos duele la espalda, que nos ponemos enfermos demasiado a menudo, etc.
    La respuesta individual al estrés es subjetiva y lo que es estresante para una persona puede no serlo para otra.
  • Cada individuo tiene su propia manera de percibir el entorno y de percibirse a sí mismo.
  • Los sucesos positivos pueden ser tan estresantes como los sucesos negativos, ya que ambos suponen cambios que exigen una adaptación a nuevas circunstancias. A pesar de que los investigadores han encontrado más consecuencias negativas para la salud en los acontecimientos indeseables o desagradables, el cambio, ya sea para bien o para mal, es el origen primero del estrés.

Definiciones de estrés
  • El estrés es un estado emocional resultado de alteraciones biológicas, cognitivas, emocionales y de comportamiento, provocadas por la ruptura del equilibrio interno”.
  • El estrés se produce cuando una estimulación incrementa la activación del organismo más rápido que su capacidad de adaptación para atenuarla”.
  • El estrés es una vivencia subjetiva desagradable en la que las estrategias propias no logran resolver los problemas”.
  • El estrés es una respuesta no adaptativa de nuestro organismo a la sobre-estimulación que proviene del exterior o de nuestro interior”.
     
Tel. 654 504 531