masajes barcelona
   

Què és l'estrès?

 
  • Per a alguns l'estrès equival a malestar, per altres és sinònim de tensió muscular, sobrecàrrega psíquica o altres símptomes desequilibrants. Tots estem d'acord que l'estrès és quelcom que ens afecta negativament. La dificultat rau en saber identificar exactament les seves causes i mitigar o evitar les seves conseqüències.
  • Quan els esdeveniments de la nostra vida diària, la sobrecàrrega de treball o els nostres propis pensaments ens amenacen, el cos es prepara per l'acció!
    Tot el nostre cos s'activa per afrontar les circumstàncies de la nostra vida diària, els obstacles, els reptes, les exigències.
  • Aquesta activació de l'organisme no té res de negatiu: és necessària i beneficiosa per afrontar la vida.
  • El problema, la disfunció, l'estrès, sorgeix quan l'estat d'activació de l'organisme es fa crònic i apareix la tensió, la fatiga muscular i l'ansietat com símptomes d'aquesta sobrecàrrega de la “màquina." També podem detectar l'estrès quan no tenim suficients recursos per afrontar aquesta sobre-estimulació. Llavors diem que estem “cremats”, que no dormim bé, que ens fa mal l'esquena, que ens posem malalts massa sovint, etc.
  • La resposta individual a l'estrès és subjectiva i el que és estressant per a una persona pot no ser-ho per a una altra.
  • Cada individu té la seva pròpia manera de percebre l'entorn i de percebre's a si mateix.
  • Els esdeveniments positius poden ser tan estressants com els esdeveniments negatius, ja que ambdós suposen canvis que exigeixen una adaptació a noves circumstàncies. Malgrat que els investigadors han trobat més conseqüències negatives per a la salut en els esdeveniments indesitjables o desagradables, el canvi, ja sigui per a bé o per a malament, és l'origen de l'estrès.

Definicions d'estrès
  • “L’estrès és un estat emocional resultat d'alteracions biològiques, cognitives, emocionals i de comportament, provocades per la ruptura de l'equilibri intern".
  • “L’ estrès es produeix quan una estimulació incrementa l'activació de l'organisme més ràpid que la seva capacitat d'adaptació per atenuar-la”.
  • “L’ estrès és una vivència subjectiva desagradable en la qual les estratègies pròpies no aconsegueixen resoldre els problemes".
  • “ L’ estrès és una resposta no adaptativa del nostre organisme a la sobre-estimulació que prové de l'exterior o del nostre interior".
     
Tel. 654 504 531